با من نفس بکش

تنفس آگاهانه یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای رسیدن به حال بهتره؛ با تکنیک‌های تنفسی می‌تونی استرس رو کمتر کنی، خواب بهتری داشته باشی و آروم‌تر به خودت برگردی. نفس، یکی از نزدیک‌ترین ابزارهای آرامشه که خیلی وقت‌ها قدرتش رو دست‌کم می‌گیریم.